Перестаньте терять сон из-за навязчивых мыслей и остановите тревоги, которые крадут вашу энергию и счастье.
В своей практике я использую научно доказанные методы психотерапии, которые действительно помогают
ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз) - это современный метод психотерапии, особенно эффективный при работе с травматическими воспоминаниями и тревожными расстройствами.
Метод основан на двусторонней стимуляции мозга через движение глаз или другие формы стимуляции, что позволяет переработать негативные воспоминания и снизить их эмоциональную нагрузку.
КПТ - это структурированный, ориентированный на решение проблем подход, который помогает изменить неадаптивные мысли и поведение.
В рамках КПТ мы работаем с автоматическими мыслями, глубинными убеждениями и когнитивными искажениями, которые вызывают тревогу и депрессию.
Сочетание этих методов позволяет не только быстро снизить эмоциональную реакцию на триггеры, но и изменить глубинные убеждения и модели поведения, обеспечивая комплексный и устойчивый результат.
Программа терапии разрабатывается персонально под ваши запросы и особенности
Оба метода имеют множество научных подтверждений своей результативности
Первые положительные изменения часто заметны уже после нескольких сессий
Эти методы помогут вам, если вы сталкиваетесь с подобными трудностями
Крепкий сон без тревожных мыслей
Спокойное состояние в течение дня
Исчезновение физических симптомов тревоги
Возможность радоваться жизни без постоянного напряжения
Я предлагаю несколько вариантов работы, чтобы вы могли выбрать наиболее удобный для себя
50-60 минутная сессия, на которой мы обсудим вашу ситуацию и наметим первые шаги к изменениям
Полноценный курс терапии, включающий диагностику, проработку проблемы и закрепление результата
Для тех, кто уже прошел основной курс и хочет поддерживать достигнутый результат
Вы оставляете заявку, и мы согласовываем удобное время для первой встречи
Консультации проходят онлайн в Zoom или Skype в удобное для вас время
Одна сессия длится 50-60 минут. Для лучшего результата рекомендуются сессии раз в неделю
Вот что говорят люди, которые уже прошли терапию
"После травматического события я жила как в тумане. Благодаря EMDR терапии я смогла переработать травму и вернуться к нормальной жизни. Сейчас я спокойно вспоминаю о том событии без страха и паники."
"Постоянные панические атаки не давали мне нормально жить и работать. После курса КПТ я научился распознавать тревожные мысли и справляться с ними. Уже полгода как ни одной панической атаки!"
"Я годами мучилась от навязчивых мыслей и ритуалов. Комбинация EMDR и КПТ помогла мне вырваться из этого круга. Теперь я трачу на ритуалы не часы в день, а всего несколько минут, а иногда и совсем о них не думаю."
Оставьте свои данные, и я свяжусь с вами для согласования времени консультации
Ответы на популярные вопросы о терапии
Свяжитесь со мной удобным для вас способом
Пн-Пт: 10:00 - 20:00
Сб: 11:00 - 16:00
Вс: выходной
Онлайн консультации (Zoom, Skype)