Преодолейте тревогу, которая мешает жить полной жизнью, и я помогу вам в этом
Перестаньте терять сон из-за навязчивых мыслей и остановите тревоги, которые крадут вашу энергию и счастье.
Методы работы
В своей практике я использую научно доказанные методы психотерапии, которые действительно помогают
EMDR терапия
ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз) - это современный метод психотерапии, особенно эффективный при работе с травматическими воспоминаниями и тревожными расстройствами.
Метод основан на двусторонней стимуляции мозга через движение глаз или другие формы стимуляции, что позволяет переработать негативные воспоминания и снизить их эмоциональную нагрузку.
Преимущества EMDR:
- Быстрое снижение интенсивности эмоциональной реакции
- Длительный эффект после нескольких сессий
- Подтвержденная научными исследованиями эффективность
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ - это структурированный, ориентированный на решение проблем подход, который помогает изменить неадаптивные мысли и поведение.
В рамках КПТ мы работаем с автоматическими мыслями, глубинными убеждениями и когнитивными искажениями, которые вызывают тревогу и депрессию.
Преимущества КПТ:
- Конкретные инструменты для работы с тревогой
- Возможность самостоятельного применения навыков
- Короткий курс терапии с долгосрочным эффектом
Комбинированный подход EMDR + КПТ
Сочетание этих методов позволяет не только быстро снизить эмоциональную реакцию на триггеры, но и изменить глубинные убеждения и модели поведения, обеспечивая комплексный и устойчивый результат.
Индивидуальный подход
Программа терапии разрабатывается персонально под ваши запросы и особенности
Доказанная эффективность
Оба метода имеют множество научных подтверждений своей результативности
Быстрое улучшение
Первые положительные изменения часто заметны уже после нескольких сессий
Для кого подходит терапия
Эти методы помогут вам, если вы сталкиваетесь с подобными трудностями
Типичный портрет клиента
- Вы чувствуете постоянную тревогу без видимой причины
- Вас мучают повторяющиеся тревожные мысли, от которых сложно избавиться
- Вы избегаете определенных ситуаций из-за страха или тревоги
- У вас были травматические события в прошлом, которые продолжают влиять на вашу жизнь
- Вы хотите избавиться от психосоматических симптомов (учащенное сердцебиение, проблемы со сном, напряжение в теле)
Какие запросы я могу помочь решить
- Генерализованное тревожное расстройство
- Панические атаки и фобии
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
- Социальная тревожность
- Депрессия и низкая самооценка
- Сложности в принятии решений и прокрастинация
Каких результатов можно достичь
Крепкий сон без тревожных мыслей
Спокойное состояние в течение дня
Исчезновение физических симптомов тревоги
Возможность радоваться жизни без постоянного напряжения
Форматы работы и стоимость
Я предлагаю несколько вариантов работы, чтобы вы могли выбрать наиболее удобный для себя
Разовая консультация
50-60 минутная сессия, на которой мы обсудим вашу ситуацию и наметим первые шаги к изменениям
- Анализ текущего состояния
- Первые рекомендации
- Понять, подхожу ли я вам как специалист
Курс терапии (8 сессий)
Полноценный курс терапии, включающий диагностику, проработку проблемы и закрепление результата
- Глубокая проработка проблемы
- Комплексное применение EMDR и КПТ
- Индивидуальная программа
- Поддержка между сессиями
- Экономия 8 000 ₽ по сравнению с разовыми консультациями
Поддерживающие сессии
Для тех, кто уже прошел основной курс и хочет поддерживать достигнутый результат
- Коррекция стратегий
- Профилактика рецидивов
- Решение новых запросов
Как проходит работа
Запись на консультацию
Вы оставляете заявку, и мы согласовываем удобное время для первой встречи
Формат сессий
Консультации проходят онлайн в Zoom или Skype в удобное для вас время
Продолжительность
Одна сессия длится 50-60 минут. Для лучшего результата рекомендуются сессии раз в неделю
Отзывы клиентов
Вот что говорят люди, которые уже прошли терапию
Анна, 32 года
"После травматического события я жила как в тумане. Благодаря EMDR терапии я смогла переработать травму и вернуться к нормальной жизни. Сейчас я спокойно вспоминаю о том событии без страха и паники."
Дмитрий, 28 лет
"Постоянные панические атаки не давали мне нормально жить и работать. После курса КПТ я научился распознавать тревожные мысли и справляться с ними. Уже полгода как ни одной панической атаки!"
Елена, 41 год
"Я годами мучилась от навязчивых мыслей и ритуалов. Комбинация EMDR и КПТ помогла мне вырваться из этого круга. Теперь я трачу на ритуалы не часы в день, а всего несколько минут, а иногда и совсем о них не думаю."
Записаться на консультацию
Оставьте свои данные, и я свяжусь с вами для согласования времени консультации
Часто задаваемые вопросы
Ответы на популярные вопросы о терапии
Контакты
Свяжитесь со мной удобным для вас способом
Контактная информация
Телефон
+7 (999) 123-45-67Часы работы
Пн-Пт: 10:00 - 20:00
Сб: 11:00 - 16:00
Вс: выходной
Формат работы
Онлайн консультации (Zoom, Skype)
